ストレートネックでこのようなお悩みはありませんか？
□ いつも肩が凝っている
□ 首が痛くなりやすい
□ 頭痛でやる気が起きない
□ めまいを起こしやすい
□ 仕事がデスクワーク
当てはまる項目が多い方は
「ストレートネック」 の可能性があります。
ストレートネックとは？
ストレートネックは病名ではなく、
頚椎（首の骨）のカーブが失われて真っ直ぐになっている状態のことを言います。
本来、首の骨はゆるやかな前弯カーブを描いています。
このカーブがあることで、
・頭の重さ（約5kg）を分散
・衝撃を吸収
・神経への負担軽減
が可能になります。
しかし、スマホやパソコン操作で
・長時間うつむく
・前かがみ姿勢が続く
この状態が慢性化すると、
首のカーブが徐々に失われていきます。
なぜストレートネックは増えているのか？
現代は「スマホ社会」です。
・通勤中
・仕事中
・寝る前
・食事中
一日中、下を向いている時間が増えています。
この姿勢は、
首に通常の3〜5倍の負担がかかるとも言われています。
その結果、
・首の筋肉が常に緊張
・血流が悪化
・神経が圧迫
といった症状が現れます。
放置するとどうなる？
ストレートネックを放置すると、
・慢性的な首肩こり
・緊張型頭痛
・自律神経の乱れ
・めまい
・手のしびれ
に繋がることがあります。
さらに進行すると、
頚椎ヘルニアや頚肩腕症候群へ発展するケースもあります。
「ただの肩こり」と軽く見ないことが大切です。
マッサージだけでは改善しない理由
ストレートネックは、
・筋肉の問題
だけでなく
・骨格の問題
が関係しています。
一時的にマッサージで楽になっても、
・姿勢が戻らない
・生活習慣が変わらない
限り、再発します。
根本改善には
骨格・筋肉・姿勢・体幹
すべてにアプローチする必要があります。
むさし鍼灸整骨院久留米院の
ストレートネック施術
むさし鍼灸整骨院久留米院では、
首だけを見るのではなく、全身のバランスを整えます。
① 手技療法
首や肩周囲の緊張した筋肉を丁寧に緩めます。
・血流改善
・可動域向上
・痛み軽減
を目的とします。
② 鍼灸治療
深部の硬くなった筋肉へ直接アプローチし、
・神経の興奮抑制
・血流促進
・自律神経の安定
を目指します。
※鍼灸は実施日をご確認ください。
③ 猫背矯正
ストレートネックは猫背と密接に関係しています。
猫背になると、
・頭が前に出る
・首がまっすぐになる
・肩が巻き込む
むさし久留米院では、
骨盤・背骨を整え、正しい姿勢へ導きます。
④ 楽トレでインナーマッスル強化
姿勢を支える体幹が弱いと、
矯正しても元に戻ります。
楽トレで、
・姿勢維持筋
・体幹インナーマッスル
を鍛え、再発予防を行います。
さらに重要な「生活習慣の見直し」
治療と同時に重要なのが、
日常生活の改善です。
・スマホは目の高さで
・1時間に1回は姿勢をリセット
・高すぎる枕を避ける
・深呼吸を意識する
小さな積み重ねが大きな改善に繋がります。
お子様のストレートネックも増えています
近年は、
・タブレット学習
・ゲーム
・スマホ使用
により、子供のストレートネックも増加しています。
成長期に姿勢が崩れると、
・猫背が固定化
・集中力低下
・頭痛
に繋がります。
早期のケアが重要です。
ストレートネック改善で得られる変化
しっかり整えていくことで、
・首肩こりの軽減
・頭痛の減少
・姿勢改善
・呼吸が深くなる
・腰痛改善
など、全身の変化を実感される方が多いです。
まとめ
ストレートネックは、
・姿勢の崩れ
・生活習慣
・体幹低下
が複合的に関与する症状です。
首だけを揉むのではなく、
全身を整えることが改善への近道です。
むさし鍼灸整骨院久留米院では、
段階的に根本改善を目指します。
首・肩・頭痛でお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
下の【予約】から簡単にご予約いただけます。
整骨院・鍼灸院をお探しの方は、
ぜひ当院へお越しください。
