外反母趾でこのようなお悩みはありませんか？
□ つま先の細い靴やハイヒールをよく履く
□ 腰痛や膝痛がある
□ 親指の付け根が靴に当たって痛い
□ 家族に外反母趾の人がいる
□ 足の裏にアーチがなく偏平足
当てはまる項目が多い方は、
外反母趾のリスクが高い状態です。
外反母趾とは？
外反母趾とは、
足の親指が内側に曲がり、
付け根が外に突出する状態
のことを言います。
初期は違和感程度ですが、
・靴に当たって痛い
・タコや炎症ができる
・歩くのがつらい
と徐々に進行していきます。
放置すると全身に影響が出る理由
外反母趾は「足だけの問題」ではありません。
足は身体の土台です。
土台が崩れると、
歩き方が変わる
重心がズレる
膝・腰に負担がかかる
その結果・・・
腰痛・膝痛・肩こり・姿勢の崩れ
へと繋がっていきます。
外反母趾の原因
外反母趾の原因は一つではなく、
いくつかが重なって起こります。
① 靴の問題
・先の細い靴
・ハイヒール
・サイズの合わない靴
これらは足の指を圧迫し、変形を進めます。
② 歩き方のクセ
・ペタペタ歩き
・足指を使えていない
・外側重心
いわゆる「ペンギン歩き」になると、
親指に負担が集中します。
③ 姿勢・骨格の歪み
・猫背
・骨盤のズレ
・重心の偏り
これにより、足の一部に負担が集中します。
④ 足のアーチ低下（偏平足）
足裏のアーチが崩れると、
・衝撃吸収ができない
・バランスが不安定
結果として親指へ負担がかかります。
⑤ 遺伝的要因
・靭帯の柔らかさ
・骨格の特徴
親子で似るケースも多くあります。
一般的な対処法
外反母趾に対しては、
・サポーター
・インソール
・ストレッチ
・マッサージ
などが行われます。
ただし・・・
症状の根本原因にアプローチしないと改善は難しい
むさし鍼灸整骨院久留米院の外反母趾
足だけでなく「全身のバランス」から改善します
① ハイボルト療法（痛みの早期改善）
炎症や痛みが強い場合、
・神経の興奮を抑える
・痛みの軽減
を目的にハイボルト治療を行います。
② トムソンベッドによる骨盤矯正
骨盤が歪むと、
・重心がズレる
・片足に負担がかかる
トムソンベッドで身体の土台を整え、
負担を分散させます
③ 楽トレでインナーマッスル強化
姿勢を支える筋肉が弱いと、
すぐ元に戻る再発しやすい
楽トレで体幹を鍛え、
正しい重心を維持できる
身体を作ります
④ テーピングで日常サポート
・親指の保護
・痛み軽減
・歩行サポート
旅行やスポーツ前にも有効です。
改善のポイントは「早期対応」
外反母趾は自然には治らない
進行するという特徴があります。
軽い違和感の段階で対処することで、
・変形の進行を防ぐ
・痛みの軽減
・回復期間短縮
が期待できます。
こんな方はすぐご相談ください
・歩くと痛い
・靴が当たってつらい
・親指が曲がってきた
・長時間歩けない
外反母趾は放置せず早めの対応が重要です
まとめ
外反母趾は、
・靴
・歩き方
・姿勢
・筋力低下
が重なって起こる症状です。
むさし鍼灸整骨院久留米院では、
根本原因から改善し再発しにくい身体づくりを
ゼロベースからサポートします。
外反母趾でお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。
親子でご相談に来られる方も
非常に多いです。
整骨院・鍼灸院をお探しの方は、
ぜひ当院へお越しください。
